Estudo revela relação do envelhecimento cerebral com noites mal dormidas

Um estudo recente do Instituto Karolinska, na Suécia, destaca a relação entre a qualidade do sono e o envelhecimento cerebral. A pesquisa indica que dormir mal com frequência pode acelerar o envelhecimento do cérebro, com a inflamação sendo responsável por mais de 10% dessa ligação. Outros fatores incluem os efeitos negativos do sono ruim na eliminação de resíduos cerebrais e na saúde cardiovascular, que também impactam o cérebro.

Os pesquisadores examinaram exames de ressonância magnética de 27.500 pessoas do UK Biobank, estimando a idade biológica com base em mais de mil características. A qualidade do sono foi avaliada por cinco fatores: cronótipo, duração do sono, insônia, ronco e sonolência diurna, classificando os participantes em três grupos: sono saudável, intermediário e ruim.

Abigail Dove, líder do estudo, explica que a diferença entre a idade cerebral e cronológica aumenta em cerca de seis meses para cada ponto perdido na pontuação de sono saudável. Pessoas com sono ruim tinham cérebros que pareciam um ano mais velhos que sua idade real.

As descobertas sugerem que a falta de sono pode contribuir para o envelhecimento cerebral acelerado, com potencial para prevenir esse processo e o declínio cognitivo através de um sono mais saudável. No entanto, os autores notam limitações, como a saúde superior dos participantes do UK Biobank em comparação com a população geral do Reino Unido e a dependência de relatos de sono dos próprios participantes. O estudo foi publicado na revista eBioMedicine.